Referenser prata inför grupp
Nöjda klienter berättar.
Till huvudsidan om "Tala inför grupp. Bli av med rädslan".
Nöjda klienter berättar. Numera pratar de avslappnat inför grupper:
- Maria, soloföretagare. Vågar hålla föreläsningar inom sitt område.
- Monica, arbetslös, fick äntligen ett arbete. Nervositet på anställningsintervjuer försvann.
- Birgitta,
musiklärare som kom in i ökande scenskräck - men som nu
tycker att det är roligt
att vare konferencier på konserter.
- Tina tog sig igenom en livskris.
- Fredrik, projektledare, fick plötsligt panik när han skulle tala
- Lena, ekonomichef, internationell koncern. Skönt slippa nervositeten. Vågar prata!
- Frida 32 år studerar nu lugnt på sin efterlängtade utbildning. Jag är en helt annan människa.
- Pappa klarar av att hålla tal på dotterns bröllop.
- Emma, sjukgymnast, blir inte röd och varm längre när hon talar. Jätteframgång!
- Yosef, byggnadsarbetare, gruppledare. Inga problem nu fast cheferna är med.
- Lotta, socionom: Jag har en helt annan utstrålning nu, och tar för mig.
- Samuel, ITföretag, kunde sluta med betablockerare.
- Linda, chef inom socialtjänsten. Jag kan behålla mitt fantastiska jobb nu!
- Anna sjuksköterska. Tack! Du är så genuin och vis. Inte en sekund har jag skämts över mitt problem.
- Peter Kvalitetsingenjör. Jag tar mig tid att ändra mina tankar.
- Camilla, ingenjör. Det här är något nytt! Jag har testat många kurser och KBT-behandlingar utan resultat.
1. Soloföretagare. Vågade hålla föreläsning på mässa
Maria hade redan bokat in sig som föreläsare på en mässa
Maria
kontaktade mig i juni 2013. Hon är soloföretagare och behöver kunna
prata inför grupper för att underhålla kontakten med sina gamla kunder
och möta nya. Vi arbetade enbart via Skype.
Målet var klart - klara av föreläsningen på mässan
Vi arbetade fyra gånger och släppte på föreställningar och
känslor både i nutid och dåtid. Så kom hösten och jag hörde
ingenting från henne tills det kom ett mail i januari:
2. Arbetslös fick äntligen jobb. Vi löste upp
nervositet vid jobbintervjuer
"Kvinna 35 års ålder som gått utan jobb ett tag. Vi arbetade bara EN gång och intensivtränade.
-" Jag tog kontakt med dig Barbro för att testa på tapping* mot min nervositet inför att gå på jobbintervju. Jag skulle gå på två intervjuer några dagar efter vårt möte. Jag använde teknikerna inför den första intervjun men jag hade svårt att lugna ner mig så den intervjun gick inte så bra.
Men jag tog nya tag och använde teknikerna inför nästa intervju. Jag känner mig lugn när jag gick på den och det gick bra. Jag fick jobbet!
Nu jobbar jag där och trivs väldigt bra. Det var roligt att se att tapping fungerar.
Vänliga hälsningar
Monica
* tapping är den viktigaste metoden som jag lär ut för att släppa på blockeringar
3. Musiklärare: - Roligt vara konferencier nu
Fem gånger arbetade Birgitta, musiklärare, och jag tillsammans för att få henne att släppa sin stora skräck. Vi arbetade med blockeringen och Birgitta gjorde flera små tester i skarpt läge.
- Du lotsade mig, steg för steg och gav mig redskap. Jag förväntade mig
inte att det skulle vara över, som att vända på en hand. Min scenskräck är borta!
- Min skräck att stå framför folk hade samma kraft
som om jag skulle stått kvar på rälsen när tåget kom.
Läs mer om Birgittas väg från skräck till glädje inför grupper
4. Tina tog sig igenom sin livskris
Metoden jag lär ut kan hjälpa dig med det mesta i livet. Tina var inne i en stor livskris som pågått länge. Livscoachingen pågick under två års tid (tätare i början) genom Skype och telefon. Det passade bra för hon är ensam med två små barn.
Tina:
- Jag kan verkligen säga att det fungerar fast det är på distans och fast jag var inne i en mycket svår djup livskris. Det är kanske till och med ett stort plus? Inget traditionellt med att boka tid och resa till en mottagning. (Det här många år innan Coronan tvingade oss ändra vårt sätt att möta varandra.)
- Jag hade inte heller kunnat det med tanke på att jag är själv med barnen. Det är skönt att göra saker i hemmiljön, ingen ser mina reaktioner. Man kan vara helt avslappnad. Har inte behövt gömma mina känslor. Om jag gråter behöver jag inte stänga av för att jag ska ut och möta människor. Jag kan fortsätta vara i känslan.
- Vi hade ett nära möte på distans. Det var jag och Barbro. Ingenting annat. Jag behövde inte se pigg ut eller dölja mig. Blev inte bedömd på något sätt.
- Alla människor borde ha en livscoach!
Om folk vetat hur bra det fungerar hade nog alla människor gjort det. Det är helt otroligt. Jag hade aldrig klarat mig utan Barbro. Det finns hjälp att få och du är inte ensam om att behöva det!
Högst upp till listan med referenser
5. Fredrik, projektledare, fick plötsligt panik inför grupper
Fredrik hade oväntat fått enorm stress med bultande hjärta och panikkänslor när han skulle prata inför grupper. Det hade gått bra innan.
Vi samarbetade sju gånger och det här är hans ord om sig själv och vårt samarbete:
- Jag sätter pratandet i ett perspektiv numera. Jag ska inte lösa världsproblem jag ska bara prata på det här mötet. Accepterar mig själv mycket mer nu. Är inte så självkritisk. Alla mina delar är delar av mig och det har gjort mig mer empatisk inför andra, mer ödmjuk.
- Jag har aldrig analyserat mig förut. Har börjat att tänka, varför mår jag som jag mår vad gäller pratandet. Det har fört gott med sig. Insett att det inte är något fel på mitt jobb. Det är min scenskräck som smittat av sig. Jag stannar kvar.
- Du har en härlig energi som sprider sig. Ingen kan tro att du är 72 år. Du är ju snarare som jag är, 53 år.
Alla möten senaste tiden har gått bra.
- Har pratat inför 100 personer. Bara lite nervös innan. Stressen är mycket bättre. Jag känner mig lugn och komfortabel i varje situation där jag talar, stor som liten grupp. Teknikerna som jag har fått kommer jag att
fortsätta använda.
6. Lena, ekonomichef internationell koncern.
Jag uttrycker mig mer än någonsin. Skönt slippa nervositeten.
- Jag är jättetacksam att jag hittade dig. Fantastiskt... jag är med om något och det fungerar. För det gör det ju verkligen... fascinerad över att det fungerar och tacksam.
- Jag är stolt över mig själv att jag tog tag i något som är jobbigt och har varit i decennier. Så mycket griller man kan sätta i sitt huvud och vad man har med sig som man inte är medveten om. Har varit mycket intressant att ge sig själv den här tiden att titta inåt.
- Nu är jag en annan. Trygg i mig själv. Börjar jag fundera i gamla banor använder jag bara teknikerna. Jag kände mig lite nervös förra veckan inför ett Teams möte och använde teknikerna du lärt mig, och jag gick ner i varv
- Jag var i Tyskland förra veckan. Ganska utlämnande. Men jag var inte ett dugg nervös den här gången. Allt gick bra. Jag uttrycker mig mer än jag gjort någonsin.
Skönt slippa nervositeten. Den tog bort glädjen.
7. Frida, 32 år, studerar lugnt på sin efterlängtade utbildning.
Jag är en helt annan människa nu!
Frida 32 år studerar på högskola på en efterlängtad utbildning. Hon sa upp sig från sitt arbete och satsade allt. Flyttade till annan stad men det blev för jobbigt med redovisningarna. Hon tänkte ge upp och sluta med studierna innan vi började.
”Jag inser att det nästan har blivit kul att redovisa. Jag är en helt annan person idag som vet att jag klarar av att redovisa. Jag ska bli en knackare* för alltid. Jag känner mig allmänt mindre orolig för saker. Livet är allmänt lättare. Säker på att jag kommer att klara av utbildningen. ”
Frida
* "knackare" är det vi kallar oss som använder den viktigaste metoden som jag lär ut för att komma loss från talarrädslor.
8. Klarade av att hålla tal på dotterns bröllop
En fin berättelse från en man i 60 årsåldern som var väldigt rädd. Det var hans fasa, men han ville prata på sin älskade dotters bröllop. Men har var samtidigt så motiverad att han kom till mig enbart för att hålla tal EN gång i livet. Det är lite samma mekanismer hålla tal eller hålla i ett möte... föreläsa. Det handlar om att våga ta plats, alla tittar på dig och du måste leverera.
"Hej!
Jag ville bara berätta att talet på min dotters bröllop gick bra. Ja, det gick faktiskt bättre än bra.
För första gången kände jag mig nästan helt lugn tiden innan och under själva talet kändes det riktigt bra-i sanning en ny erfarenhet.
Även veckorna innan slapp jag för första gången i mitt liv känna olust och oro inför uppgiften. Jag gjorde dina övningar regelbundet samtidigt som jag övade in talet så att jag i princip skulle kunna tala utan manuskript.
Under talet behövde jag endast checka av någon enstaka gång. Jag vet inte hur du gjorde det men jag är evigt tacksam för din hjälp och insikt i frågan.
Stort tack!
Mikael Brandt (hans riktiga namn)
Högst upp till listan med alla referenser
Rodna - ett problem i sig som förvärrar
Ett vanligt symtom som verkligen förvärrar rädslan för att tala inför andra är när människor rodnar när de blir stressade. När det syns lång väg och halsen blir flammig. Rädslan GÅR inte att dölja. Alla i rummet ser det.
Rädslan för att rodna i sociala sammanhang kan ses som en fobi och den kallas Erytrofobi. Ofta handlar den om en förväntan av att personen kommer att ordna, och påminner då om talar- skräck. Personen förväntar sig att det kommer att gå dåligt, att han/hon kommer att darra på rösten, inte hittar orden eller få en panikattack.
DÅ BLIR DET DUBBELT SVÅRT MED BÅDE EN FÖRVÄNTAN
PÅ ATT RODNA OCH ATT TALANDET INTE GÅR BRA.
Men det går att komma över båda dessa rädslor med de tekniker som jag lär ut. Här berättar en kvinna som blev av både med rodnandet och tala-rädslan.
9. Jätteframgång. Jag blir inte röd längre.
Kvinna, sjukgymnast på ett center med flera anställda. Hon har tränat fyra gånger med mig, och en mycket hemma. Hon har lärt sig teknikerna men är inte riktigt framme och vi ska fortsätta med ytterligare några gånger. Hon hade några bakslag som vi arbetade oss igenom.
Hon berättar:
1. Efter dipp senaste veckan kan jag nu hålla mig från min äckliga nervositetskänsla i kroppen… den kan komma men jag kan också få den att passera…vilket är ett framsteg.
2. Får feedback från kollegor… - "Kan du inte med följa och prata. Du är så lugn." Jag håller kvar lugnet… när det kommit nervositet… Jag blir jag inte röd längre!
3. JÄTTEFRAMGÅNG känner lite obehag men det syns inte utåt… kom igen efter dippen med knackningarna… så jag fortsätter att knacka.
4. Jag reflekterar lite djupare på saker om de kommer upp i mig. Har avfärdat tidigare… men nu kommer mycket upp, tankar och känslor som jag inser att jag haft under ytan som påverkat talandet. Nu har jag redskap!
Emma
10. Gruppledare: Inga problem nu fast cheferna är med på möten
Man, byggjobbare som fått uppdrag som gruppledare. Hemsk ångest innan han skulle prata inför olika grupper på arbetet. Arbetsplatsmöten varje vecka inför sitt gamla arbetslag stressar extra och när cheferna är med.
- Känns bra arbeta med mig själv och jag ser framsteg. Kunde inte ens ha uppstartsmöten. Det är naturligt nu och jag känner att jag fixar det. Inga problem.
- Innan var det jobbigt bara att tänka på det. - "Jag klarar det inte!" kände jag. Mycket lättare nu...
- Förut var det svårare när cheferna var med, men inga problem nu.
Yosef
11. Nu kommer det att bli förändringar på jobbet!
Jag har en helt annan utstrålning och tar för mig.
Lotta är socionom och det krävs att hon pratar om sina ärenden inför politiker och chefer. Hon var rädd att hon inte kunde arbetar kvar i det arbete hon älskar. Rädslan för att tala inför grupper hade förföljt henne i 10 år.
- Mina målbilder gör mig så glad när jag tänker på att det ÄR möjligt att prata inför grupper. Vill inte ens tänka på att det HAR VARIT jobbigt... bara blicka framåt nu. Jag har numera tilliten till mig själv. Inte sitt fast i mina tidigare erfarenheter och vara ett offer. Jag klarar det!
- Det här har legat som ett tungt moln över mig. Jag känner en helt annan grundlycka. Nu kommer det att bli förändringar på jobbet. Jag har en helt annan utstrålning och tar för mig. Känner mig fri i kroppen!
- Jag ser riktigt fram mot att testa min nya inställning inför den här viktiga gruppen. Jag är säker på att det kommer att gå alldeles utmärkt!
- Barbro – din utstrålning. Även om vi har pratat mycket mörker och mycket tungt har du alltid utstrålar livskraft och hopp så att jag har tagit mig igenom det svåra. Tack igen. Det har verkligen hjälpt! Allt gott till dig.
12. Skönt sluta med betablockerare!
Jag håller inifrån och ut nu.
Samuel arbetar på ett IT-företag och fick ett bra, men mer utåtriktat arbete inom företaget som innebär att han måste hålla i möten med kunder, stora och små grupper. Han kände stor oro, stress och nervositet långt innan själva mötet. Han tog alltid betablockerare "för säkerhets skull" och ville komma ifrån det.
- Jag slogs med mig själv. Ville inte ta betablockerarna men vågade inte chansa utan. De hjälpte ju, men jag kände att jag tvingade kroppen att vara på ett visst sätt. Kände av reaktionerna under ytan.
- Det tog ett tag innan jag vågade testa utan betablockerarna. Jag hade bra resultat med teknikerna men det var ett steg i sig att våga prata utan dem. Känner mig så nöjd. Jag vet att jag håller inifrån och ut. Om jag glömt tabletterna VET jag att jag klarar mig ändå.
Samuel
13. Nu kommer jag att kunna behålla mitt fantastiska jobb!!!
Linda är chef inom socialtjänsten var livrädd inför att tala inför grupper. I det nya arbetet ingår att leda och informera stora grupper. Upp till 500 personer. Hon oroade sig långt innan, sov dåligt och var mycket spänd. När hon talade fick hon blackout.
- Jag var väldigt skeptisk inledningsvis inför att du och din metod skulle kunna hjälpa mig. Men redan vid andra träffen hade din metod fått mig att känna hopp och lugn inför att det här kommer hjälpa.
- Jag måste träna själv, men jag har en teknik som når mina känslor och kan lugna kroppen. Jag är så tacksam för att jag hittade dig. Nu kommer jag kunna behålla mitt fantastiska jobb och träna för att kunna bli mitt bästa jag i situationer som är jobbiga.
- Jag kommer även ta med mig detta i mitt jobb för att se om det kan vara en metod som kan hjälpa dem vi möter.
14 Inte en sekund har jag skämts över mitt problem när vi arbetat!
Anna är sjuksköterska och har varit klient hos mig två gånger. Hon
lärde sig en del av metoden och tyckte att det räckte, men kom tillbaka
något år senare för rädslan hade inte släppt i grunden.
- Angående utbildningen jag går hos dig känner jag nu att jag har så mycket framgång att jag är redo att köra vidare på egen hand. Det känns otroligt skönt att ha kunnat släppa på så många inre spärrar. Ibland har jag något litet bakslag men med dina metoder så kommer jag på banan igen och hanterar situationen. Jag känner mig så fri vilket jag är så lycklig över!
- Jag vill tacka dig Barbro, för att du är en så varm, genuin och kunskapsrik människa. Inte en sekund har jag känt att det varit jobbigt/känt skam och skuld när vi har mött min blockering tillsammans. Tack för att jag fick upp kontakten med dig ännu en gång.
15. Peter kvalitetsingenjör. Tar mig tid att ändra mina tankar.
När Peter kände sig färdig med vårt samarbete bad jag honom att skriva ner hur han märkte att han fungerade bättre inför grupper. Vi arbetade ganska mycket med att mental träning/ändra mindset och ha positiva visioner framåt istället för oro och uppgivenhet.
Hej!
-Jag märker att jag är mera med i diskussioner.
-Jag vågar säga vad jag tycker, och gör min röst hörd.
-Oron innan är mycket bättre, när tankar kommer så avsätter jag
tid till att ändra på tankarna.
-Träningen med metoden fungerar mycket väl. Man blir lugn och balanserad efter träningen. Jag har fått de verktyg som jag behöver.
-
Känner att jag kommer att klara situationer som kommer.
TACK för all hjälp!
Peter
16. Camilla. Det här är något nytt! Jag har testat många kurser
och KBT-behandlingar utan resultat.
Camilla arbetar som ingenjör och i arbetet ingår ofta att presentera projekt och arbeten. För att hantera sin stora ångest att tala inför människor blev betablockerare ofta lösningen på ett återkommande problem.
Det här skrev Camilla sedan vi avslutat vårt gemensamma arbete och hon kände att hon tagit sig igenom ångesten kring att tala inför andra.
- Jag har tidigare testat många kurser och KBT behandlingar för att bli av med min ångest att tala inför människor, utan att känna att det blivit bättre.
- Barbros terapi/metod fungerade på ett helt nytt sätt mot vad jag tidigare provat på. Istället för att direkt träna i ”skarpa lägen” så arbetade vi med metoder för att få kroppen att ställa om och slappna av när jag upplevde ångest. Med små varsamma steg hjälptes vi åt att komma framåt i behandlingen tills jag var redo att utmana mig själv.
- Idag är jag mycket lugnare och känner att jag har de verktyg som krävs för att känna att jag har kontroll och kan uppnå ett lugn framför publik.
-
- Underbara Barbro, stor tack för din hjälp och ditt stöd! Du har en underbar mix av både lugn, balans och fantastisk energi som smittar av sig. Dina metoder har verkligen hjälpt mig.
Camilla
Kvinna som tävlar i bowling blev väsentligt bättre!
För dig som idrottar och kanske tävlar inom någon sport finns stora extravinster att göra genom att använda de tekniker som jag lär ut. Läs mer om Ingegerd som älskar att tävla i bowling. Hon blev väsentligt bättre genom att till stor del använda EN av teknikerna.
Till huvudsidan om att tala inför grupp och bli av med rädslan.
Våga tala
inför grupp!
Vana talare kan också känna nervositet, men om du känner oro så fort du får veta att du ska vara i fokus inför en grupp och presentera och det pågår i veckor innan. Om du avstår intressanta jobb och missar karriärs-möjligheter då är det dags att söka hjälp och stöd. Ingen är ett ”hopplöst fall”. Jag har hjälpt loss människor sedan 2009.